Тема дитячого виснаження стає особливо актуальною ближче до завершення третьої чверті, коли не вистачає сил на останній ривок. Як зрозуміти, що ваша дитина стикнулася з такою проблемою, та як їй допомогти рухатися далі? Про це — в нашій статті.
Розберімося у понятті
Виснаженням називають емоційне спустошення, що стало наслідком тривалого або тимчасового надмірного навантаження. Знижується продуктивність, розвиваються соматичні недуги.
Більш серйозні випадки призводять до депресії та суїцидальних думок та дій. Фізичні та розумово-емоційні дисбаланси не є рідкістю для дітей та підлітків. У купі це може спровокувати кризу навіть у найстійкішої дитини.
Чому стається виснаження?
Поширеними чинниками дитячого виснаження є:
- Надмірні вимоги шкільної програми.
Тиск від гонитви за гарною успішністю та опанування складного матеріалу діти починають відчувати вже з першого класу. Як наслідок — відсутність гармонійного розвитку. Учні змушені змагатися за вчительську увагу, оцінки, знання.
- Вимогливість батьків.
Керуючись бажанням кращого майбутнього для дитини, дорослі часто вимагають від дітей забагато. Буває, батьки не ідентифікують виснаження, хибно сприймаючи його як небажання слухатися, — намагаються розв’язати проблему покараннями. Але лінь може свідчити про відсутність ресурсу для виконання повсякденних справ.
- Нездорова атмосфера у школі.
Відчуття безпеки є основним для нормального розвитку та продуктивного навчання. Коли ж організм дитини налаштований на режим виживання, наприклад, через образи однолітків, сил на сприйняття нових знань просто не лишається.
- Неможливість встигати за графіком.
Може бути спричиненою сукупністю перелічених вище факторів або віковими особливостями. Нормальне життя можливе лише за умови правильного чергування роботи та відпочинку.
Як зрозуміти, що дитина виснажена?
Особливо до виснаження є схильними чутливі, мрійливі, схильні до співпереживання діти з нестабільною самооцінкою чи високими вимогами до себе. Є безліч симптомів виснаження:
- Перманентна втома. Важко вставати з ліжка та концентруватися на навчанні.
- Апатія. Те, що раніше радувало, здається нудним.
- Прокрастинація. Виконання домашнього завдання відтерміновується до останнього.
- Відмовки. Виснажена дитина вигадуватиме відмовки, аби не йти до школи або секції.
- Підвищена тривожність. З’являються сльози, страхи та нічні кошмари.
- Песимізм. Зникає позитивне налаштування.
- Неможливість сконцентруватися.
- Дратівливість. Тепер навіть дрібниця може роздратувати.
Спостерігайте за дитиною, аби вчасно помітити зміни у поведінці та швидко надати допомогу.
Допоможіть дитині правильно
Спробуйте почати діалог. Дозвольте не піти до школи та в гурток задля повноцінного відпочинку. Дайте дитині самостійно обрати різновид дозвілля та відпочивати, коли відчувається втома. Будь-яке змушування не йде на користь. Поговоріть з класним керівником, попросіть про допомогу шкільного психолога, щоб забезпечити здорову атмосферу у школі.
