Крім вчителів і батьків, нинішня ситуація викликає також стрес у дітей. Наступні поради відмінно підходять школярам у віці від 8 до 15 років, які зараз перебувають на дистанційному навчанні.
Це абсолютно нормально, коли шкільні заняття спочатку здаються важкими. Це не означає, що ти не можеш впоратися з дистанційним навчанням – спочатку це важко для багатьох дітей, а також для вчителів і батьків! Якщо тобі на початку трохи складно, і в навчанні доводиться докладати зусилля, значить навчання діє – ти стаєш розумнішим!
Не квапся, прочитай тексти кілька разів. Хороший трюк – це читати тексти або завдання вголос і голосно. Тоді ти зможеш краще зрозуміти і легше запам’ятати вміст.
Склади для себе розпорядок дня і постарайся його дотримуватися. Розпорядок дня повинен починатися зі своєчасного пробудження і закінчуватися своєчасним засинанням. Час навчання може чергуватися з відпочинком, їжею і пересуванням, як по будинку, так і на вулиці. Не думай, що краще виконувати всі шкільні завдання поспіль, а потім їсти, відпочивати або рухатися!
Рух дасть тобі нову енергію, допоможе тобі зосередити свої думки і дозволить краще запам’ятати все те, що було вивчено раніше. Важливо правильно харчуватися три рази в день, а між тим також перекушувати (наприклад, яблуком або іншими фруктами).
Не відкладай навчання на потім, а роби це в запланований в своєму розпорядку дня час. Спочатку виконуй більш складні завдання. Нашому мозку найлегше вчитися вранці, після тривалого відпочинку. Надалі день проходить приємніше, коли більш складні речі зроблені.
Звертайся за допомогою до свого вчителя. Жоден учень не повинен боятися повідомляти своєму вчителеві, якщо якесь завдання є важким або незрозумілим. Робота вчителя – допомагати і підтримувати дітей в їх навчанні! Тому сміливо відправляй повідомлення вчителю за узгодженим у вашому класі каналу зв’язку і проси про допомогу. Не бійся писати вчителю, навіть якщо тобі потрібно більше часу, ніж планувалося, щоб здати свою роботу. Домовся з вчителем, коли будеш готовий представити роботу.
Якщо ти втомився від навчання, зроби невелику перерву. Але, якщо ти при виконанні завдань використовуєш екран комп’ютера або інших гаджетів, то під час перерви за екраном краще не перебувати. Замість цього дай відпочити своїм очам: подивися у вікно, пограй з домашнім улюбленцем, провітрити кімнату, збери пазли, пограй трохи в Лего. Також хороша невелика розтяжка, тому що сидіння в одному положенні за столом стомлює. Роби гімнастику і вправи на розтяжку.
Будь добрим до своїх братів і сестер. Постійне перебування вдома може викликати чвари. Намагайтеся бути доброзичливими і добрими один до одного. Якщо ти відчуваєш, що починаєш нервувати або злитися, краще відразу вийди ненадовго в іншу кімнату. Коли відчуєш, що заспокоївся, повертайся. Щоб уникнути чвар через комп’ютер, складайте свої розпорядки дня разом: запишіть, в який час за комп’ютером знаходиться одна дитина, і в який час інший.
Подзвони своїй бабусі, дідусеві і друзям.На щастя, сьогодні є багато способів зв’язатися: телефон, месенджер і багато іншого. Поговоріть один з одним – про що думаєш і відчуваєш, чого ти боїшся, як справляєшся з дистанційним навчанням, чим займаєшся вдома у вільний час, розкажіть анекдоти і жарти.
Поговори чесно зі своїми батьками. Всі люди іноді відчувають страх, але не завжди ми можемо в цьому один одному зізнатися. Можливо твої мама і тато, бабуся і дідусь, не знають, як запитати у тебе про твої справи і про те, що ти відчуваєш. Або вони самі ще не прийшли до того, щоб розповісти тобі, про те що вони зараз думають і відчувають. Почни розмову сам!
Коли вдома стане нудно, подумай про те, що тобі завжди хотілося зробити? Хотілося прочитати більше книг? Читай зараз! Може бути, ти хотів спробувати зайнятися мистецтвом або музикою? Зараз саме час! Може хочеться потренуватися і стати сильнішим – в інтернеті є безліч відеороликів для тренувань. Знаходити спільні заняття з сім’єю завжди корисно. Якщо мама і тато або брат чи сестра не придумали заняття і тобі нудно, запропонуй сам що-небудь цікаве. Наприклад, спільні настільні ігри, позбирати Lego або пазли (їх багато різних за рівнем складності, і для будь-якого віку), спільне приготування нових страв.
Нагороди себе за успішне навчання або дотримання розпорядку дня, особливо в п’ятницю за успішне закінчення тижня – ти прекрасно впорався з дистанційним навчанням! Нагородою може бути невелике частування, хороший фільм або щось ще, про що ви можете домовитися з батьками.
